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In den letzten Wochen beschäftigt mich eine Emotion mit besonderer Intensität: Wut. Nicht, weil ich plötzlich wütend durch den Alltag liefe. Im Gegenteil. Lange war Wut eine Emotion, zu der ich erstaunlich wenig Zugang hatte. Trauer kannte ich. Enttäuschung kannte ich. Verletzung, Angst, Ohnmacht – alles vertraute Gäste. Wut hingegen stand offenbar lange vor meiner inneren Tür und wartete bis ich mich getraute. Sie kam nicht höflich und leise. Sondern mit einer Kraft, die mic

In diesen Tagen beginnen für viele Menschen neue Lebensabschnitte. Kinder kommen in den Kindergarten oder die Schule. Jugendliche starten eine Lehre oder ein Studium. Erwachsene wechseln den Arbeitsplatz, ziehen um, wagen den Schritt in die Selbstständigkeit oder gehen eine neue Beziehung ein. Andere werden Eltern, trennen sich nach vielen Jahren oder spüren an einem runden Geburtstag, dass ein neues Kapitel beginnt. Auch ich habe so einen Moment gerade erlebt und mein ältest

Nicht: Welche Entscheidung triffst du? Sondern: Wie entsteht sie in dir? Was meldet sich denn zuerst? Der Verstand? Der Körper? Ein Gefühl? Eine Angst? Eine Hoffnung? Eine alte Erfahrung? Oder etwas, das sich gar nicht so leicht in Worte fassen lässt? In den letzten Wochen begegnet mir dieses Thema immer wieder – in Gesprächen mit Klientinnen und Klienten, im Freundeskreis, in der Öffentlichen, in Podcasts und klar in meinem eigenen Leben. Viele von uns stehen gerade an Wegga

„Wer nur einen Hammer besitzt, sieht überall Nägel.“ Als ich diesen Satz zum ersten Mal hörte, fand ich ihn treffend. Heute berührt er mich tiefer – nicht weil ich mich im Hammer wiedererkenne, sondern in der Suche selbst. Diese Suche begann leise, vielleicht sogar schon in meiner Kindheit. Sie entsprang nie dem Wunsch, andere zu analysieren, sondern einer Frage, die viele von uns irgendwann leise in sich tragen: „Was stimmt mit mir nicht?“ Heute stelle ich diese Frage nicht

Warum wir unseren Wert nicht finden müssen, sondern wieder fühlen dürfen. „Du musst dich zuerst selbst lieben, bevor du einen anderen Menschen wirklich lieben kannst.“ Kaum ein Satz begegnet uns heute häufiger. Er findet sich in Büchern, Podcasts, auf Social Media und in unzähligen Coachings. Er klingt motivierend. Hoffnungsvoll. Fast wie eine unumstößliche Wahrheit. Und dennoch beschäftigt mich dieser Satz schon seit einiger Zeit. Nicht, weil ich glaube, dass Selbstliebe unw

“Die wichtigste Beziehung unseres Lebens ist nicht die zu einem anderen Menschen. Es ist die Beziehung zu uns selbst.” Wir Menschen sehnen uns nach Liebe. Nach einem Menschen, der uns versteht. Der uns sieht. Der bleibt. Der uns das Gefühl gibt, angekommen zu sein. Vielleicht verbringen wir deshalb einen grossen Teil unseres Lebens damit, nach der richtigen Beziehung zu suchen. Wir lesen Bücher über Partnerschaften, analysieren Nachrichten, hinterfragen unser Verhalten oder d

«Es tat so gut, mich wieder selbst getroffen zu haben.» ✨ Die stille Kunst, sich selbst wiederzufinden. Vielleicht ist die wichtigste Frage im Leben nicht, wovon du träumst. Vielleicht ist die wichtigere Frage, wie du deinen Alltag verbringst. Denn Träume erzählen von Möglichkeiten. Sie zeigen uns, wonach wir uns sehnen, was uns wichtig ist und welche Version von uns selbst wir gerne leben würden. Unser Alltag hingegen erzählt eine andere Geschichte. Er zeigt uns, wofür wir t

Wenn ich dieses Bild betrachte, muss ich schmunzeln. Neun verschiedene Gesichtsausdrücke, neun verschiedene Stimmungen, neun verschiedene Facetten sowie Geschichten und doch bin ich auf jedem einzelnen Bild dieselbe Person. Wir Menschen neigen dazu, uns selbst zu vereinfachen. Wir möchten stark sein, belastbar, positiv und souverän. Doch die Wahrheit ist: Kein Mensch besteht nur aus einer einzigen Seite. In mir lebt die Nachdenkliche ebenso wie die Verspielte. Die Ernste eben

…doch das Leben sprach über Verbindung und wollte gewürdigt werden! Eigentlich hatte ich einen ganz anderen Blogbeitrag geplant. Einen über Narzissmus. Über Verletzungen, Schutzmechanismen und die Spuren, die manche Beziehungen hinterlassen. Doch während ich mich hinsetzte, um zu schreiben, merkte ich, dass etwas anderes nach Aufmerksamkeit rief. Nicht die Analyse. Nicht die Schubladen (oder in meinem Fall die ganze Kommode) und auch nicht die Frage nach Täter oder Opfer. So

Es gibt Tage, da fühlt sich das Herz schwerer an als sonst. Nicht, weil plötzlich alles schlimm wäre. Sondern weil man für einen Moment klarer sieht. Klarer sieht, wie komplex Menschen sind. Wie widersprüchlich Beziehungen sein können. Wie sehr Nähe heilen kann und gleichzeitig verletzen. Wie oft wir versuchen, Menschen in einfache Kategorien einzuordnen, obwohl das Leben selten einfach ist. Und vielleicht ist genau das ein Zeichen von emotionaler und intellektueller Reife: d

Es gibt Menschen, die jeden Morgen aufstehen, arbeiten gehen, Termine einhalten, für andere da sind, lachen, funktionieren und scheinbar „alles im Griff“ haben. Sie wirken stark, organisiert, hilfsbereit, humorvoll oder besonders belastbar und trotzdem kämpfen sie innerlich oft mit tiefer Erschöpfung, Leere, Selbstzweifeln oder einem dauerhaften Gefühl von innerem Druck. Das Gefährliche daran? Niemand sieht es. Manchmal nicht einmal sie selbst. Denn wir leben in einer Gesells

Viele Menschen funktionieren jahrelang. Nach außen wirkt vieles normal. Sie lachen, arbeiten, kümmern sich um andere, organisieren ihren Alltag, hören zu und halten durch. Und trotzdem tragen sie innerlich etwas mit sich herum, das kaum jemand wirklich sieht. Einen dauerhaften Druck. Erschöpfung. Innere Unruhe. Traurigkeit. Leere. Oder dieses diffuse Gefühl, irgendwie nie ganz bei sich selbst anzukommen. Und dennoch fällt es vielen unglaublich schwer, sich Hilfe zu holen. Nic

Vielleicht geht es im endlichen Leben gar nicht darum, alles zu verstehen. Vielleicht auch nicht darum, die eine perfekte Antwort auf das eigene Dasein zu finden und vielleicht liegt genau darin eine leise Erleichterung… Denn so oft versuchen wir, das Leben zu erklären, einzuordnen, zu kontrollieren. Wir denken, analysieren, bewerten und entfernen uns dabei manchmal genau von dem, was wir eigentlich suchen: dem echten Er-/Leben. Wir wollen Sicherheit. Klarheit. Gewissheit. Do

🎉 11 Jahre VerbindungsWerk – mein Weg, mein Warum 🎉 Heute ist ein ganz besonderer Moment für mich 💛 Mein Studio feiert sein 11-jähriges Bestehen – und ich möchte diesen Anlass nutzen, um einen kleinen Einblick in meinen Weg zu geben. Schon vor meinem Studio war ich selbstständig als Friseurin tätig – unter anderem mit Hausbesuchen über die Spitex, in Altersheimen und mit einem kleinen, persönlichen Kundenstamm bei mir zu Hause. Vor 11 Jahren hat sich daraus, in meinem Eige

Mythen, Realität und wie Hypnosetherapie wirklich wirkt Hypnose – kaum ein Thema ist so faszinierend und gleichzeitig so missverstanden. Viele kennen sie aus Shows oder Filmen: Menschen, die scheinbar willenlos Dinge tun, die sie im Alltag nie tun würden. Doch genau hier beginnt das Missverständnis. Die therapeutische Hypnose hat mit Showhypnose nichts zu tun. Sie ist eine sanfte, seriöse Methode, die dich dabei unterstützt, Zugang zu deinem Inneren zu finden – und genau dort